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教你腹部减肥 做个小腰女人减肥美容

时间:2018-06-12 来源:福建菜谱
 

你想要变成小腰女人吗?瘦腰运动是腹部减肥的好方法,帮助你消灭小肚腩,做个小腰女人。下面就来为你介绍一套瘦腰运动,教你如何腹部减肥,消灭小肚腩。

  腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法,帮助你去掉腰腹部多余的脂肪,瘦腰,瘦腹重庆癫痫病去哪家医院,请一起来看看吧!

  1、身体平躺,双腿抬起呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。

  2、将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量北京治疗癫痫医院排名伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。

  3、收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。

治疗老人癫痫病好的方法t size="2">  4、尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,【文章整理byfoodwang.com】双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。

  5、然后换癫痫治疗方法,国际癫痫病的最新疗法左腿重复3和4的动作。

  Tips:这套动作能消除腹部的脂肪,同时它使身体得到大幅度的伸展,锻炼了腿部的肌肉。刚开始做动作时可能会觉得有一定困难度,可量力而行,慢慢来。

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