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了解孕妇可以喝咖啡吗饮食频道

时间:2018-09-10 来源:福建菜谱
 

怀孕后一定要完全避免咖啡因吗?

不一定,可以继续享用自己喜欢的含咖啡因饮料,只要不过量就行。长时间以来,一直对这个问题有争论,但现在大多数人员认为:虽然咖啡因可能会通过胎盘进入宝宝体内,但适量的咖啡因,只要每天不超过300毫克(mg),是不会对你的宝宝有害的。

这个量大概相当于2~3杯(每杯约227毫升)咖啡或6听可乐中所含的咖啡因。但是别忘了,由于浓淡不同,每杯咖啡里咖啡因的含量差别很大;而每次喝了多少咖啡,还取决于杯子的大小,普通的咖啡杯可以装大约280毫升咖啡。很多人在怀孕后都会严格控制自己摄入的咖啡因,甚至完全戒除咖啡因。如果也决定这样做,那就能省去每天最近倒地不停的抽搐这是癫痫病吗应该怎么治疗?计算摄入咖啡因量的麻烦了。

怀孕期间摄入过量咖啡因有危险吗?

这个问题目前还没有确切的答案。一些研究发现,每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妇发生的几率更高。孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加或婴儿出生体重过低的几率。所以,对于那些本身就容易发生早产和低出生体重儿的准妈妈来说,就应该注意更严格地控制咖啡因的摄入量了。

还有研究显示,如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克,她们宝宝的心率和速度会比较快,宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。虽然这项研究结果并不是结论性的,但如果你每天喝的咖啡超过3杯,或者每天从苏打水、茶、咖啡、巧克力等食品中摄取的咖根治癫痫的最好办法啡因总量超过300毫克(mg),那么你还是应该考虑减少咖啡因的摄入。

不过,有一点是肯定的:减少咖啡因的摄入会让你在孕期感觉舒服一些。因为咖啡因是一种兴奋剂,所以它会使你的心跳和新陈代谢速度加快,有可能会引起、紧张和头疼;咖啡因还会刺激胃酸分泌,引起。同时,咖啡因也是一种利尿剂,所以它会让你更频繁地上厕所,更容易。

而且,咖啡因不仅没有任何营养价值,还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重,因为越到怀孕后期,身体对咖啡因的代谢也就越慢,也就是说,和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

此外,还有一个原因使你需要在孕期少喝咖啡和茶:论这些饮料里是否有咖患上了癫痫病需要到医院挂什么科?啡因,它们都含有一种叫做“酚”的化合物,这种化合物会妨碍身体对铁的吸收。记住这点非常重要,因为很多准妈妈本来就已经缺铁了。如果你一定要喝茶或咖啡,那就在两餐饭之间喝吧,这样能减少酚对铁吸收的影响。

只要不是喝太多,孕妇能喝咖啡。仍然可以在孕期继续享用咖啡和其他含咖啡因的饮料,没有必要完全戒掉咖啡因。建议孕妇摄入咖啡因的安全上限是每天300毫克,大约相当于3杯速溶咖啡(每杯100毫克)或八听可乐(每听不超过40毫克)。超过这个饮用量有可能导致低体重出生儿,甚至发生流产。

(责任编辑:陈晓 )

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