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吃什么食物可有效补充维生素

时间:2019-02-11 来源:福建菜谱
 

  8、苹果

  苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有活水和水果皇后之美称,是很好的品,经常食用既可,又可使皮肤润滑细宝鸡看癫痫病哪家最好嫩。据,这种活水有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素。人体内缺少这些元素,会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及南京癫痫哪家医院效果好各种维生素,对皮肤健美非常有益。

  此外,苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现,苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质,是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。研究发现,陕西癫痫病医院哪家靠谱经常吃苹果的人,胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中,还含有较多的粗纤维,它们在胃中消化较慢,具有饱腹感故可以减肥。

  总结:以上就是今沈阳癫痫好医院天我们整理出来的关于维生素饮食的相关问题内容,如果你希望自己能够选择适合的食物来补充维生素,那么,上面的这八种食物都是不错的补充维生素的食物,所以,你可以根据情况来选择适合食物补充。

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