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增强孩子记忆力的方法有哪些

时间:2019-03-17 来源:福建菜谱
 

  没有东西是记不住的,关键是在于自己有没有用对方法去记,平时有没有养成好的记忆习惯。下面由学习啦小编给你带来关于增强孩子记忆力的方法,希望对你有帮助!

  如果孩子在学习中记不起东西,试试看用力攥紧拳头。可能很多家长听了会觉得很荒谬,甚至会疑问:握拳就能提高记忆力了?唬人的吧?其实,很多时候家长就是因为不相信,不愿意一试,才会错过一些好的方法。

  研究发现,正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力,握紧拳头45秒就会有很好的效果。如果你的孩子是右撇子,在试图回忆起一件事之前应该右手握拳,然后开始回忆,并握起左拳(左撇子则相反)。

  科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要,记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至也许还可以促进大脑郑州大学第五附属医院癫痫科好不好中负责记忆的细胞的生长。

  一项研究发现,女孩们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果,长期坚持更加有效。

  另一项研究发现女孩在坚持锻炼6个月后,语言和空间记忆力都会显著提高。所以,家里有女孩子的爸妈,可以让自己的女儿多加锻炼一下,如果能够一边锻炼一边记忆一些简单的知识点,效果会更好。

  在部分学生中,每当他们遇到一些重要考试的时候,总是想着临时抱佛脚,试着整夜不睡地去复习、背考点。但是这样往往是事倍功半,因为不管怎么熬夜,即使不断把知识塞进大脑,直到最后一分钟,最后上了考场也会忘得一干二净,所以与其这样费力学到黎明,还不如睡个好觉更有益。

  睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。醒天津好的癫痫医院着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处理这一切,这才使它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。

  在书、报纸或网上的文章,我们希望一切都是清晰易读的。研究者们发现,想要记住自己读过的东西,最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。可以改变字的大小或鲜明程度,效果是相同的。

  当阅读变得陌生而困难时,孩子就会被迫更加集中注意力,这会让你更容易记住所读的内容。所以,当孩子知识点记不住的时候,不如给它们换个方式去呈现。

  人们在嚼口香糖的时候,视觉和听觉记忆都更好。因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。但是要记住,短期记忆任务中,人们不嚼口香糖能做的更好,咀嚼只能让人们在较长时间的任务中保持注意。成都到哪里治癫痫好

  可能有的家长看到这一点会更加惊讶,乱写乱画难道不是注意力分散的时候才会做的事情吗?但其实并不是这样的,看起来乱写乱画的人似乎精力不集中,事实上这样做却能让大脑保持活跃。在研究中,一边乱涂乱画,一边听无聊电话录音的人,比坐下来认真听,什么也不做的人能多记住29%的内容。

  提高记忆力的水果

  1.柑橘

  柑橘是典型的碱性食物,富含维生素A、维生素B1和维生素C。

  吃柑橘不仅可以补充维生素,增强食欲促进消化,而且多食柑橘还可以使人精力充沛,增强记忆力。

  虽然柑橘营养丰富,通身是宝,但过多食用柑橘也会引起恶心、呕吐等症状,所以晋商贷建议您一次最好不要吃太多。

陕西中际脑病脑科医院口碑好不好?怎么样?>   2.菠萝

  菠萝营养丰富,富含菠萝酶,有丰富的营养价值和药用价值。多吃菠萝有提神、生津的作用。据说一些歌唱家、演员就特别喜欢吃菠萝,因为他们要记忆大量的歌词和台词。

  3.香蕉

  香蕉富含大量糖类物质和其他营养成分,具有生津止渴、润肺滑肠等功效。此外,香蕉中少量的微量元素,特别是钾盐,可以有效防止物质倦怠。多吃香蕉还可以使脑神经得到放松,从而促进记忆力提高。

  4.葡萄

  葡萄富含多种维生素,具有治疗神经衰弱和过度疲劳的功效。

  据美国一项研究表明,葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚有增强记忆力的功效,多吃葡萄或者喝葡萄汁,可以减轻或逆转记忆力的衰退。

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