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容易伤肾的食物有哪些护肾

时间:2019-04-17 来源:福建菜谱
 

  肾脏是人体的重要器官,饮食对维持肾脏很重要,容易伤肾有哪些食物?下面就让小编来告诉你答案。

  饮料

  饮料都是非常美味,比水好喝得多,所以现在很多人在的时候都会选择喝饮料而不是喝水。但是如果经常喝饮料的话是会给肾脏带来负担的,因为饮料是属于高酸性的食物,会改变我们人体的酸碱度,而肾脏则是调节人体酸碱度的器官,这样就会伤害肾脏。

  浓茶

  很多人都觉得浓茶是具有解酒的效果,所以都会选择泡一壶浓茶来喝,或者在平时为了更提神也会选择喝浓茶。但是浓茶里面含有很多的氟物质,氟想要排出体外的话就要靠肾脏的帮助,当我们喝浓茶过度的话就会让肾脏开始进行超负荷的工作,从而影响肾脏健康。

  药物

  现在的非常的发达,很多西药也是慢慢的出来的,而很多人在治病的时候都会选择西药,因为这样见效比较快,但是在西药里面,有很多都是会伤害到肾脏的,因为它们都含有肾毒性,所以在吃进药物的时候也会把这些伤肾物质给吃进去,从而让肾脏受到伤害。所以吃药的话一定要听从医生的嘱咐,知道药物的副作用。

  过咸饮食

  重口味的人是越来越多了,很多人在煮饭的时候都会放入大量的盐,或者吃一些腌菜,殊不知这些都是含有高盐的食物。而盐也是由肾脏排泄出体外的,当摄入过多的话就会让肾脏的负担加重,所以在平时的时候最好要吃清淡下,不然还有可能会引发高等出现。

  1、饮料

  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会吉林看癫痫去哪家医院好给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

  尽量避免喝价值低而食品添加剂和糖分高的饮料,最好的选择还是品质朴素的白开水,小口慢喝勤喝,促进体内毒素及时的排出体外。

  2、咸食

  在中国人的饮食结构里,“盐”被誉为百味之首。精美的和刀工,如果缺少盐的调和,也会变得难以下咽。但是,盐真的是一种不能多吃的食物。研究发现,高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担,导致肾脏损伤,可能会加大患的风险。

  依据《中国居民膳食指南》建议,每天控制盐的摄入量少于6克。而日常很多食物本身含有钠的成分,因此,食物调味时应更少些。方便面中的盐分非常高,经常食用的人一定要减量,盐包不吃也罢。

  3、浓茶

  浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。

  4、咖啡

  国外有研究显示,饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多。这意味着,人们罹患肾和骨质疏松症的危险增加了。据悉,尿中的钙是肾结石的重要组成成分,因而尿中钙越多,就越容易形成结石。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯,即每天不能超过0.45升咖啡,而正常人也不宜超过1升咖啡。

  由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收,因此长期大量饮用可能引起骨质疏松。所以,有喝咖啡习惯的人,每天至少要喝1 杯牛奶,或适当多吃些含钙食物。

  5、高蛋白食物

  高蛋白食物的摄入并非越多越好,长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。肉类和豆腐是动蛋白质的重要来源。蛋白质是构成和修复机体组织、器官的重要成分,参与调节机体生理功儿童癫痫病的最新治疗方法能。但是,蛋白质虽好,也不能长期过多食用。因为,蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外,若进食的膳食蛋白质过多,随尿排出的氮也会增多,加重了肾脏负担,不利于肾脏健康。

  6、煎炸食物+甜饮料

  《美国肾病杂志》刊登一项新研究发现,“煎炸食物+甜饮料”会导致肾病死亡危险增加50%。加工食品中往往含有大量的盐和磷,甜饮料中加入了大量的糖,煎炸食物含有大量的有害脂肪,而肾病患者很难将这些物质从中过滤掉,因而导致高血压、和危险大增。

  7、药物

  随着医药技术的进步与发展,越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高,并不意味着身体素质的提高,各种病症在折磨着人们,生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会损伤你的肾脏,甚至导致。

  1、红辣椒

  红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味,酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了,蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。

  2、桑椹

  俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

  3、莲子

  莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、、荷叶碱、金丝草甙,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还可以达到促进肾脏的排泄功能。

  4、黑芝麻

  黑芝麻是的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植如何选择治疗癫痫的药物物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗不良和治疗白发都有一定作用。

  5、当归

  当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的很好,对肾脏的保护作用也很强。

  6、鲳鱼

  专家认为,鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效,适用于,,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,等症。《随息居饮》中记载,鲳说:“补胃,益血,充精。”《杏林春满集》中记载:“健脾补肾,兴阳。”

  7、鸡蛋白

  保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

  8、荔枝

  荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。可以改善女性的消化功能和人体的血液循环,让肾脏功能得到最大限度的提升,在工作任务繁重之时,也不会感觉到太大压力!

  9、大蒜

  新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

  10、橄榄油

  研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  11、苹果

  苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

  12、羽衣甘蓝

  花周口哪些方法可以治疗癫痫病椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

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