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【金玉满堂】新年早餐―杂蔬南瓜燕麦咸粥做法图片_【金玉满堂】新年早餐―杂蔬南瓜燕麦咸粥的做法_咸

时间:2019-07-24 来源:福建菜谱
 

建议:一碗略稠的稀饭,大约只是半碗干饭的量,所以建议一餐吃2至3碗,不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品,摄取蛋白质,至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜,这套早餐就很均衡,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外。学生或上班族如果买早餐车的咸粥,这类粥品的肉类含量不多,而且比较稀,胃排空时间短,容易觉得饿。建议可以加一个鸡蛋或喝瓶牛奶,增加蛋白质摄取量。每天取水果两份(1份大约为中餐饭碗一平碗),所以早餐可依个人习惯,吃1份水果,但不建议喝热量太高的果汁。腊八粥是用八种当年收获的新鲜粮食和瓜果煮成,一般都为甜味粥。而中原地区的许多农哪家癫痫医院比较好家却喜欢吃腊八咸粥,粥内除大米、小米、绿豆、豇豆、小豆、花生、大枣等原料外,还要加肉丝、萝卜、、粉条、海带、豆腐等。

・准备好所需材料――南瓜切块;胡萝卜、黄瓜去皮切成小粒
・将胡萝卜、黄瓜以及青豆和玉米一起滚水焯2分钟,捞出沥干水份;
・锅中加菜籽油,油热后将焯好的杂蔬一同下锅,翻炒出香味后加少许盐和研磨黑胡椒调味,盛出备用
・南瓜块上锅蒸10min,至筷子能扎透;
・取出去皮,用料理机加牛奶和少许盐打成南瓜糊
・即食燕麦哈尔滨癫痫到哪里治20g+开水冲泡,静置约2min
【桂格即食燕麦片我也是吃了好多年,开水冲泡不用煮,静置两分钟就变得很稠,节省时间;它没有奇怪的味道,搭配咸甜都特别合适,饱腹感也很强,特别适合久坐的上班族或是需要加餐的学生党。】
・加入南瓜糊搅拌均匀
・将南瓜燕麦粥倒入或碗中,顶部码上炒好的杂蔬,吃时搅拌均匀即可

活动期间,登陆下厨房app首页,进入桂格燕麦“做早餐,赢新年礼盒”美食专区,跟做燕麦新春食谱并上传作品至对应菜谱。跟做人数最多的菜谱前150名厨友(一人发周口哪家医院治疗癫痫效果最佳布多个作品算作一名),以及其余每个菜谱中(共5个菜谱),作品赞数最多的前10名厨友,可获得桂格新年燕麦礼盒一份。(跟做作品图中需明显体现燕麦元素)
2016年1月26日,厨房君将在菜单[桂格燕麦新年祝福早餐]公布本次活动的获奖名单,并通过2次站内私信的形式联系每位获奖用户,届时你需通过站内私信反馈“姓名+电话+收货地址”信息~
高亮:若在2016年1月26日--2016年1月29日内,未反馈你的“姓名+电话+收获地址”信息,视为自动放弃获奖资格哦。

熬一锅大米粥,在粥煮好后,可放入几片橘子皮再略煮片刻,即可食用,可以根据个人口味制成甜粥或咸粥。适合胸腹胀满、咳嗽痰多的人群。北京儿童羊癫疯治疗哪家医院好>一碗咸粥盐

综合评价:从事与人与人交流的工作,早餐后应该保持口气清新,啃一啃玉米,咂几口淡淡的咸粥,能让人从内到外都清清爽爽。另外,有个阿憨咸粥,远近驰名,俨然成了虱目鱼粥的经典招牌。虱目鱼粥以鱼背肉和米饭为原料,以鱼骨汤将米饭熬熟,再加入鱼肉、鲜蚵、肉燥、蒜蓉,煮成香浓鲜甜的鱼粥,上桌前洒上末,再配上油条,就是台南人最酷爱的早餐。

上文提到,潮州咸粥几乎都下海鲜,但其实无论下什么海鲜,肉碎也是咸粥的必备材料。因为肉碎能给海鲜提味。综合评价:从事与人交流的工作,早餐后应该保持口气清新,啃一啃,咂几口淡淡的咸粥,能让人从内到外都清清爽爽。

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