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喝酸奶的最佳时间 午后喝酸奶好处多_饮食

时间:2019-10-30 来源:福建菜谱
 

  本文导读:酸奶有利于我们的身体,所以很多人经常喝酸奶,但是喝酸奶的时间一般都是不固定的,其实很多的研究都表明,在午后的时候喝酸奶更有利于我们的身体健康。

  午后喝酸奶 神清气爽

  很多人都银川专治癫痫的医院知道酸奶,但对酸奶的营养都还不大了解。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖。同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化(消化)液的分泌。

  1、助消化、减肥

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  千万别小看酸奶的这些作用,对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

  2、缓解心理压力

<湖北哪里治青少年癫痫p>   同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力(压力食品)过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

  3、容易吸收

  经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质(蛋白质食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大林芝看癫痫病专科医院大提高,吸收起来也更容易。

  4、抗辐射

  一项最新的研究发现,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明,摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的损害。

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