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春季养生首推三种粗粮_饮食

时间:2019-10-30 来源:福建菜谱
 

  粗粮包括玉米、小米、紫米、燕麦、薏米等等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统的正常运转,是养生达人的最爱。日常饮食中掺杂着吃一些粗粮,对我们的百益而无承德哪里看癫痫一害。正值春季,那么春季养生选择哪些粗粮比较好呢?

  1、薏米北京羊羔疯到哪家医院好p>

  推荐理由:薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米还是一种,常食可武汉市哪个看癫痫病好以保持人体皮肤光泽细腻。

  薏米莲子百合粥

  薏米吃法:薏米莲子百合粥,是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的,先将薏米、莲子、百日照羊癫疯临床治疗方法合煮烂,再与粳米一起煮成粥,然后用适量的蜂蜜调味即可,具有润肺止泻,健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤,再用适量冰糖调味,就可以做成薏米白果汤。

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