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中餐:馒头比米饭更营养_饮食

时间:2019-10-30 来源:福建菜谱
 

  其实对对于上班族来说,中餐吃得好不好直接关系到下午上班的精力,不过大多数上班族中餐都会选择米饭。但是你知道吗?中餐吃馒头比米饭更有营养!为什么这样说,请看下文详解!于疲劳的上阳泉治疗癫痫病的医院班族来讲,馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值。

  人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。

  而馒头中富含维生素B1西安的癫痫病那家医院最便宜、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力营养神经的天然解毒剂,也是消除疲劳必不可少的营养素,对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

  国外最新研究表明,多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。癫痫病发作会出现什么症状?>

  馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。

  钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张癫痫病患者到底遗传不遗传,工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

  馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

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