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5种零食改善睡眠_饮食

时间:2019-10-30 来源:福建菜谱
 

  我们人人都有压力,无论是来自家庭的,还是来自工作上的。都会让我们身体渐渐不堪重负。很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜,肚太原看癫痫专业的医院子饥饿难耐;或是压力巨大,睡眠质量不高。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力,助睡的食物。我们为你推荐以下5种减肥食物:

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  温牛奶

  乳品中的钙和其他组分,如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,在摄入的总热量不变时,如果在每河北哪家医院癫痫病好日膳食中增加乳品的摄入量,会大大有助于减掉多余的脂肪,同时还可以帮助你地控制体重。

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶治羊癫疯北京哪家医院好中包括一种色氨酸,它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。

  不过,牛奶本身也有一定的热量,所以一定要选低脂原味牛奶。

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