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教你几个方法降伏“秋老虎”秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-11 来源:福建菜谱
 

  “火烧七月半,八月木樨蒸”,入秋之时,“秋老虎”颇凶。“秋老虎”何以有恃无恐?原来是伏天里的暑热在助纣为虐,使“秋老虎”得以仗势欺人,横行一时。降伏“秋老虎”,可采取以下几法:

  1、安情志  暑热最易伤心,吉林看儿童癫痫病哪个医院好热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱,此时,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到神清气和,胸怀宽阔,遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅,始终保持心理平衡和良好的心境。

  2、祛暑热  仍须加强防暑降温,长沙看癫痫病正规医院注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,外出应带上遮阳伞、帽,并及时补充水分,多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶、银花露、芦根水等各种清凉饮料。

  3、保睡眠  要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,劳小儿癫痫喝中药可以治愈吗逸结合,保证适当的睡眠和休息,尤其是午睡,保护好心脏,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

  4、调饮食  此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏湖北癫痫去哪里治日的消耗,可多食豆类以及薏苡仁等健脾利湿之品,但要注意“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃,由于此时肠道抗病能力减弱,稍不留意,即可发生菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病,故要特别注意饮食卫生,以防“病从口入”。

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