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提高身体抵抗力的几个招术健康小常识四季养生

时间:2020-11-12 来源:福建菜谱
 

如今社会工作压力大,再不加强保健,疾病很容易乘虚而入。因此,百忙中要注意以下几点。

一、要丰盛。如果不吃,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、精神无法集中、反应迟钝等癫痫病中医治疗管用吗现象。另外,早餐不吃往往会在中午大吃,加重胃的负担,诱发胃炎。同时,不吃早餐,就意味着你胃里的胃酸找不到食物中和,只好对脆弱的胃黏膜下手,感到反酸、胃痛,长期下来还有可能造成胃溃疡等。所以要按时吃早餐北京癫痫病儿童医院,可选择牛奶、鸡蛋、面包、水果,食物越丰富越好。

二、中午休息片刻。持续的高强度工作会加重疲劳,要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息,效果往往不明显,因此要学会主动休息。云南看癫痫#!好的医院比如,中午午睡15分钟,通过睡眠,人体细胞得以自我修复,才能恢复充沛的体力。:foodwang.com

三、泡一个舒适的热水浴。热水浴对身心疲惫的“特哪里能看好癫痫病忙族”再适合不过了。浑身疲惫、头昏脑涨的时候,冲个热水澡可驱散身体和精神上的重重压力,对提高睡眠质量也有很好的效果。另外,可边冲热水边拍打枕部和颈部,这是让此处肌肉放松的有效方法。

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