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腰肌劳损要注意做好检查 自我按摩时要注意什么 - 家庭医生在线骨科频道频道

时间:2021-01-16 来源:福建菜谱
 

腰肌劳损是骨科一种很是常见的疾病,骨科专家说,这都是由于腰部的腰背肌纤维、筋膜等软组织的慢性损伤造成的,这一疾病大多见于中老年人,近年来临床观察发现青壮年人发病也占相当比例,常与职业和工作环境有密切关系。

腰肌劳损要注意做好检查

1、针对“腰肌劳损的检查办法有哪些”这一问题,骨科专家说,可以通过询问患者是否有相关病因,以进行初步判定。引起腰肌劳损的原因较多,主要有腰部外伤史,外伤处理不及时或治疗不当,长期反复的腰部活动及腰部过度负荷,如长时间弯腰工作、久站、长时间从事体力劳动等。

2、通过了解患者自身的一些症状,可以进一步判定。本病的主要症状为腰或腰骶部酸痛不适,或呈钝性胀痛,可反复发作。劳累、阴雨天气会使疼痛加重上海癫痫病哪里治好,休息后减轻。值得注意的是,适当活动和经常改变体位,可使腰部疼痛减轻。患者常用手锤击腰部,以缓解不适,不能坚持弯腰工作,也不能久站久坐。

3、进行一定的腰部检查,完成最终诊断。患者腰部可出现压痛点,且多位于腰椎横突、骶棘肌及髂嵴后缘等部位;触诊时,腰部肌肉紧张痉挛,或有硬结及肥厚感;腰部外形及活动多无异常,部分患者腰部活动稍受限。少数患者的X线片可发现先天性畸形和骨质增生,而大部分患者无异常出现。

腰肌劳损的自我按摩方法

1、预备式坐在独凳上,双目平视前方后微微闭合,双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽,呼吸调匀,全身放松。

2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧,适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30~50晋城哪治癫痫病好,这家医院效果好次,以腰部有微热感为佳。

3、拳揉腰骶两侧双手握拳,将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧,适当用力从腰部往骶部揉按30~50次。

4、按摩腰部两侧双手叉腰,将拇指分别放在腰椎两侧,其余四指附着于腰部外侧,然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30~50次。

5、拳拍腰骶部双手握拳,用拳头拍击腰骶部两侧30~50次。

6、团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处,另一手掌面重叠在掌背上,然后适当用力沿脐四周作环形按摩30~50圈。

7、揉掐腿肚将左(右)脚放在右(左)大腿上,双手拇指放在腿肚,其余四指附着于对侧,并从上至下揉掐腿肚30~50遍,双腿交替进行。

武汉中际癫痫病医院多名专家联合会诊 style="text-indent: 2em;">8、对按昆仑太溪穴同上一坐姿,用左(右)手的拇指指尖放在右(左)脚内踝关节后侧的凹陷处,中指指尖放于外踝关节后侧凹陷处,然后拇、中指作用力对合动作,对按30~50次,双脚交替进行。

9、搓擦足心同上一坐姿,用左(右)手的掌心放在右(左)脚的足心,作前后搓擦动作30~50次,双脚交替进行,以足心发热为佳。

大家应该注意有效的避免这一疾病的出现,同时还应该了解腰肌劳损的检查办法有哪些,在感觉自己身体有不良感应的时候,及时的去正规的医院进行有效的检查,以免疾病严重了影响大家的身体健康。

(责任编辑:詹远 )

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