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宝宝初添辅食的疑问一览宝宝食谱

时间:2021-03-31 来源:福建菜谱
 

  当妈以后,恐怕多少都有点纠结症。

  就比如这件事,纠结完了什么时候,又开始纠结,刚开始加辅食,吃些什么好,要不要煮过再吃,老人还说米汤很有营养,是最好的辅食,是这样的吗?

  今天就来解决这些问题!

图片来源:太平洋

  1、刚开始加辅食,宝宝吃什么比较好,可以吃多少呢?

  ★ 宝宝刚添加辅食时,建议从不容易过敏、容易消化的强化铁的或者米粥(10倍粥,即1杯米加10杯水煮粥)开始,从一勺开始喂,再慢慢增加份量

  ★ 循序渐进,由一种到多种:宝宝吃惯米粥以后,例如3-5天的时长沙哪里看癫痫#!好间(通常每添加一种食物,都建议观察3-5天时间,看宝宝是否适应,有无过敏,没有再添加另一种新的食物),就可以添加,也是从一勺开始喂起,再慢慢增加份量。以此类推,再逐渐添加水果、。

  ★ 各类蔬菜水果都可以给宝宝吃,不过,一些比较苦涩的蔬菜水果宝宝不容易接受,建议从味道清淡的开始吃。

  ★ 刚添加辅食,一天给宝宝喂一次就可以了,尽量避开深夜和清晨的第一餐,最好定时喂给宝宝吃,培养宝宝的生活规律。大概1个月左右,宝宝已经吃惯辅食后,就可以进入一天吃2次辅食的阶段,但不要因为辅食次数增加,就把份量也增加为两倍。

  宝宝有这些表现,就可以一天喂2次辅食啦:

  一天一次辅食,吃得很开心;咕噜一声就可以轻松吞下泥糊状辅食;米粥、蔬菜水果、肉类都已经吃惯了,均衡摄取这几种辅食的营养。

<开封市治疗羊癫疯需要花费多少钱p>  喂食Tips:

  (1)刚添加辅食的时候,妈妈可以把宝宝斜抱在胸前喂,宝宝会吃得更安心。

  (2)宝宝吃辅食的时候,会滴得到处都是,没有关系,妈妈用勺子接住,反复地喂到宝宝的嘴里。

  (3)因为米粥无论煮得多烂都会有米粒,所以在给宝宝吃前可以用勺子把粥捣烂。

  (4)千万不要勉强宝宝吃。

  辅食添加的量可以参考下面表格,但数据只是参考,具体根据宝宝情况灵活调整:

  第一天从一勺米糊或者米粥开始喂;

  第二天,同样给一勺;

  第三天以后,增加至2勺,然后每隔一天少量增加辅食份量。

  刚开始,我们要慎重拿捏的份量,等宝宝吃惯辅食以后哈医大一院癫痫科好不好,就可以配合宝宝的食欲,他想吃多少就给多少。

  2、怎样更顺利地用勺子喂给宝宝吃呢?

  妈妈喂宝宝的时候,要用勺子轻轻碰宝宝的下唇,宝宝张嘴以后,把勺子水平放到宝宝下唇处,等宝宝上唇下降闭嘴时,再轻轻抽出勺子。

  不要用勺子摩擦宝宝的上唇,把辅食塞到宝宝嘴里哦。

  3、水果要蒸过再吃吗?

  宝宝辅食添加的最初阶段,蒸煮过的水果可以避免一些宝宝发生口过敏,也可以避免操作过程中可能接触到的少量细菌的伤害。

  不过,这并不是必要的步骤。

  水果在蒸煮过程中,会损失掉一部分营养,比如就是对温度的营养素,蒸煮几分钟,C就基本都分解了,所以,像橙子、等维生素C含量丰富的水果,不建议蒸煮再吃。

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  另外,煮、炖这种烹调方式,各种水溶性的营养素也会溶进水里,营养损失的比例会更大一些。因此,水果如果一定要烹调的话,可以尽量选择蒸的方式。

  蒸的方法:以苹果为例,可以将1/4个苹果去皮去核切碎后,盖上外盖(防止水分蒸发),上锅蒸7-8分钟后,再磨成泥给宝宝吃。

  4、给宝宝吃米汤,是不是更有营养?

  很多老人认为,米汤很有营养,给宝宝吃米粉不如自己熬米汤,是最适合宝宝吃的辅食了。

  其实,从生米→米饭→米粥→米汤,因为大量的水分的关系,营养成分是呈倍数下降的。米汤体积大营养少,宝宝的胃比较小,如果喝太多米汤的话,很占肚子,但实际上宝宝并没有吃进多少营养和热量,并不是好的辅食

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