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6招让你手暖脚暖手脚冰凉怎么调理

时间:2021-03-31 来源:福建菜谱
 

  冬天一到,手脚就变得冰冷,着实的成了一个“冰美人”。手脚冰冷怎么调理呢?手脚冰冷一直被中医称为是气血不足。调理方法一般有增加运动,药疗,还有增补一些散寒温经的药物或者食物。

  常常被人们忽视,以为只不过是保暖不够,但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号,告诉我们整处于亚健康的状态,因此千万不要忽视!

  手脚冰凉怎么调理之一:调整心态

  研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下长春治疗癫痫病重点医院是哪家降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

  手脚冰凉怎么调理之二:注意保暖避寒

  冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

  手脚冰凉怎么调理之三:多进食多的饮食

  冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现,人在饭后,手脚癫痫病怎么治疗更好温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如和,、也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如、鹿茸、等,可增强机体的抗寒能力。

  手脚冰凉怎么调理之四:适当锻炼

  冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身北京是怎么治癫痫的舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

  手脚冰凉怎么调理之五:指压按摩。

  可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。

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  手脚冰凉怎么调理之六:睡前泡澡。

  睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。

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