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如何来预防宫寒首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31 来源:福建菜谱
 

  宫寒没有什么特定的症状,也没有临床诊断方法,只能根据一些生理表现来推断。一般来说宫寒的女性更容易痛经,还会经常出现腰酸腿冷的症状,而且还有可能会影响怀孕。所以不少女性都非常害怕自己有宫寒,那么,如何来预防宫寒?今天就来为大家详细的介绍一下。

  中医专家表示,所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。在妇科病及妇科不孕症中因“宫寒”而引起的约占50%以上。现代医学普遍认为,导致宫寒的原因郑州哪家医院癫痫比较好众多,其中常见的因素主要有:天生体质、生活习惯造成、减肥不当、流产失调等,可以从这几方面来预防宫寒。

  1.因宫寒有些原因是贪食寒凉之品所造成的。也可通过饮食进行调度。一方面,如多食用温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、西红柿,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能自动化解体内寒气,长期坚持对调度宫寒非常有益;另一方面,性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

  2.注意胞宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露武汉市有治颠痫的专科医院吗双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

  3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

  4.中医有“动则生阳”之说,即运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

  中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以益阳羊羔疯医院哪个好多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。

  子宫须常暖。中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,武汉有没有治癫痫的医院冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。有很多食品,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。

  养成饭前喝汤的习惯,一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。

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