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常做口齿操能健齿 口齿保健操让咀嚼更有力养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:福建菜谱
 

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  【摘要】 日常生活中,一些非常简单的口腔保健动作能够帮助我们形成一个好的口腔环境。方法带动面部全部肌肉,可以加速血液循环,延缓局部秦皇岛羊癫疯好的医院各组织器官的老化,同时有利大脑血氧供应。

  京华时报讯(记者钱宇阳)日常生活中,一些非常简单的口腔保健动作能够帮助我们形成一个好的口腔环境。下面就由国家级社会体育指导员赵之心为大家介绍一套口齿保健操,长期坚持做能让牙齿咀嚼更有力。牙操早上起床后,进行牙齿空咬运动30次,前20次进行快速冲击咬合,后1惠州市癫痫病医院在线咨询0次进行强力持续咬合,以改善咀嚼肌的咬合力,刺激牙根及牙槽骨,增加其骨密度。同时,还可以进行牙龈按摩,洗漱后,用拇指、食指轻度按摩牙龈内外两侧,内侧用拇指,外侧用食指,每次每面30次,以促进牙周微循环,增强黏膜抵抗力。唾液腺按摩用除拇指外的四根手指贴双腮在臼齿附近后向前揉10次;然后,大拇指贴下巴骨内侧柔软的部分,依次按摩山西癫痫治愈哪家好耳下到下巴处5次。上述动作反复进行2~3回。按摩片刻,力度以有酸胀感为宜,就能促进唾液分泌,进而口臭。张嘴将嘴巴限度地张开,嘴巴轻松地、有节奏地一张一合,每次张合持续50次,约1分钟左右,每天早晚坚持各做一次。此方法带动面部全部肌肉,可以加速血液循环,延缓局部各组织器官的老化,同时有利大脑血氧供应。

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